Da 0 a 10

Da 0 a 10 è la distanza che passa tra il desiderio di cambiare lo stile di vita ed il primo passo nel mondo del running.

Da 0 a 10 è un percorso che possiamo fare insieme per scoprire (o riscoprire) il piacere di sentirci in armonia con il nostro corpo.

Da 0 a 10 è un modo per passare insieme del tempo all'aria aperta.

Da 0 a 10 è quello che volete voi.

Il Padrone delle Scarpe vi propone un percorso di tre mesi per introdurvi nel mondo della corsa a tutto tondo, affrontando diversi aspetti del correre: dalla nutrizione all'approccio mentale; dalle tecniche di allenamento all'attrezzatura.
Il tutto nei più bei posti per correre di Roma.

Il programma prevede un incontro a settimana in cui ci si allena e, si affrontano nell'ambito dei nostri "special event" i diversi argomenti. Al termine dell'incontro i compiti a casa: tabelle di allenamento fornite da noi sulla base del vostro livello, per arrivare preparati al prossimo incontro.

Questo è il programma:

Settimana Evento
1 Allenamento di gruppo
2 Allenamento di gruppo
3 Special Event: "Cuore per Amare…" + Allenamento di gruppo
4 Allenamento di gruppo
5 Special Event: "Piede dopo Piede... " + Allenamento di gruppo
6 Allenamento di gruppo
7 Special Event: "Mente Sana…" + Allenamento di gruppo
8 Allenamento di gruppo + brindisi di Natale
9 Special Event: "Corpo Sano…" + Allenamento di gruppo
10 Corsa della Befana: gara non competitiva di 4,7km
11 Special Event: "Occhi per Sognare…" + Allenamento di gruppo
12 Corsa di Miguel: gara di 10km

Questi sono gli eventi speciali previsti (il calendario definitivo è soggetto a variazioni):

Special Event Descrizione
Cuore per amare …amare la corsa, e viverla come un'esperienza di benessere totale. Corriamo insieme ad un medico sportivo, che ci darà consigli pratici sul come tradurre la corsa in benessere
Piede dopo Piede … passo dopo passo, è incredibile scoprire quanta strada si può percorrere! Nella sessione odierna ci accompagna un allenatore FIDAL che ci consiglierà sullo stile di corsa, osserverà il nostro appoggio del piede, consigliandoci sul tipo di calzatura utile per prevenire gli infortuni
Mente sana… La mente è la principale responsabile della prestazione di un runner. Affinchè sia pronta a combattere le tentazioni di mollare, bisogna scoprire i propri limiti ed i propri punti di forza, affrontando i primi e rafforzando i secondi. Un mental coach ci illustrerà alcune tecniche che risulteranno davvero utili nell'affrontare i problemi di tutti i giorni
in Corpo sano Cosa saremmo mai senza il nostro corpo, così troppo spesso trascurato? Incontreremo un nutrizionista che ci aiuterà a bilanciare le energie spese durante gli allenamenti con una scelta appropriata degli alimenti di cui nutrirci
Occhi per sognare ... sognare di entrare nella storia!.. Uscita di gruppo nel Parco dell'Appia Antica, travolti dalla storia antica della nostra città, percorrendo gli ultimi km della maratona olimpica del 1960, sulle orme dell'epico Abebe Bikila. Ci accompagnerà in questa giornata lo sponsor Brooks che ci fornirà gratuitamente l'abbigliamento tecnico necessario (scarpe e maglie). Termineremo la sessione con un piccolo rinfresco.


Vi aspettiamo.
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Web Administrator,
21 ott 2012, 11:08
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Web Administrator,
21 ott 2012, 11:08
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Web Administrator,
21 ott 2012, 11:08